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10月週六營業日:10/26
 

營養諮詢

快樂更年期,三養很重要!

對於每個女人而言,更年期是一個過程,並不是疾病,所以我認為不需要治療。如果出現更年期不適症狀,執行我一直提倡的營養加運動,是最自然又有效的方法。

擷自《Jessica營養師的部落格》文章發表於3/12//2018  文章分類:營養諮詢

 

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腰臀比,健美致勝關鍵!

許多愛美的女性對於體重的數字非常敏感,甚至斤斤計較。我認為視覺的體態優美,比體重機上面的數字更重要。你想要骨質密度高,肌肉多肥肉少,擁有勻稱的體態?還是要當四肢纖細,但肥肉都集中在腰腹部的棉花糖女孩?前者的體重比後者重喔,你會選哪一個呢?

擷自《Jessica營養師的部落格》文章發表於3/12//2018  文章分類:營養諮詢 

 

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健康概念

健康源起 天然有機

民以食為天,You are what you eat! 身為營養師和媽媽的我,最常被問到的一句話是:”你每天這麼忙,那你們家三餐怎麼吃呢?“ 我的回答是:”我都自己煮啊!儘量選擇有機食材,週末將一周的食材切洗醃凍好,善用烹調鍋爐,天然色香味,兼顧食物四分法,四菜一湯30分鐘上菜!

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健康快樂的八大祕訣

親愛的朋友,又到了歲末年終,歡慶聖誕新年的時候!就在許多人用美食轟趴告別2014年,迎接2015年的同時,營養師Jessica期待新的一年,繼續用自己的專業,分享健康分享溫暖,來回饋您的支持與愛護。

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疾病預防

天然好鹽,美味又健康

鹽是日常生活的調味品,也是維持身體正常運作的營養素,如果不吃鹽,體內含鈉量太低,輕微的話會食慾不振、四肢無力、暈眩,嚴重會出現厭食、噁心、嘔吐、心跳加速、肌肉反射減弱等。

 

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天然釀造養生醋,學問多多

你喜歡吃醋嗎?吃醋要吃好醋,吃好醋對身體好處多多什麼是好醋呢?李時珍在本草綱目記載,醋可消痛腫、殺邪毒、理諸藥。現代許多研究也指出,醋有助於淨化血液、除口臭、健胃、整腸、防腐殺菌、防鈣質流失、改善心血管慢性病…等。然而,是不是所有的醋,都具備有上述養生攻效呢?答案是:不一定,因為只有天然純釀醋才是好醋,市面上賣的醋很多都是化學合成醋加工而成的,喝了也不會有上述效果喔。

 

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